Valores tireoidectomia Total
Maus hábitos podem surgir sorrateiramente, especialmente se você tiver outras
coisas ocupando sua atenção. Refletir sobre seu estilo de vida é uma boa
maneira de elaborar pequenas mudanças que podem fazer você se sentir muito
melhor.
Como está sua alimentação? O que você come e bebe tem um grande impacto
em como você se sente. Certifique-se de beber bastante água e comer muitas
frutas e verduras frescas. Se você consome muita cafeína, açúcar ou alimentos
processados, verá um impacto positivo ao reduzir o consumo.
Como está seu sono? Todos sabemos a diferença que uma boa noite de sono
pode fazer. Conseguir uma boa noite de sono pode ser mais fácil dizer do que
fazer, mas existem coisas que você pode fazer para ajudar. Encontre
informações e orientações sobre como dormir bem aqui .
Você está bebendo demais? Se você está estressado, tomar um drinque pode
parecer uma boa maneira de relaxar. Mas isso pode não estar te ajudando e
pode atrapalhar uma boa noite de sono. Preste atenção na quantidade que você
bebe e tente ter alguns dias sem álcool por semana.
Você está reservando tempo para as coisas que ama? Não se sinta culpado por
dedicar um tempo ao cuidado com a saúde. Seja lendo um livro, tomando um
banho relaxante ou maratonando sua série favorita, reserve um tempo para as
coisas que lhe dão prazer.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000