Ler um livro, relaxar na banheira, caminhar sozinho — pense no que lhe traz alegria e reserve um momento do dia para fazer isso. Mesmo que você esteja extremamente ocupado, encontrar 15 minutos não deve ser um problema. Modo offline – Para realmente relaxar, vale a pena tirar um tempinho offline. No mundo de hoje, somos bombardeados com todo tipo de informação. Geralmente, é negativa. Mime-se com uma desintoxicação digital e veja como isso afeta você. Aprendendo assertividade – Não está com vontade de ir ao cinema com os amigos? Prefere passar um tempo sozinho? Aprenda a dizer “não”. https://drstefanofiuza.com.br/o-que-e-nodulo-na-tireoide-entenda-suas-causas-e-implicacoes-para-a-saude/
Pode ser bem difícil no começo. Com o tempo, você perceberá que ser assertivo não significa magoar alguém, mas simplesmente estabelecer limites. Como melhorar os cuidados com a saúde? Melhorar os cuidados com a saúde começa com a compreensão das suas próprias necessidades. Cada corpo é diferente, por isso é importante prestar atenção aos sinais que ele envia. Observar seu bem-estar, níveis de energia e resposta a diversos alimentos e atividades pode ajudá-lo a encontrar o estilo de vida certo. Existem também alguns hábitos universais que podem beneficiar a todos. Neste artigo, ofereceremos dicas dos cuidados com a saúde que ajudarão você a manter seu bem-estar e boa forma por muitos anos.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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